[...] przezucic na inne dziedziny zycia. Wstawanie z usmiechem na twarzy zeby zrobic sobie sniadanie czy ugotowac obiad. Ogolna sprawnosc i chec do zycia to podstawowe rzeczy jakie daje mi silownia. Ma to pozytywny wplyw na moj zwiazek, prace i zycie. Pamietac nalezy jednak ze co za duzo i nie zdrowo i nawet jak jestesmy na redukcji jak dzieczyna [...]
Dla mnie osobiście stopnie w TKD są warte tyle co nic, a jakie kolwiek ich weryfikowanie czy przenoszenie to kolejna niczemu nie służąca szopka. A moim zdaniem weryfikajca jest dobra, ponieważ weryfikuje twoje umiejętności. Załóżmy taką sytuację ktoś trenował w GTfie 7 lat, jednak przeprowadził się, w jego miejscowości jest tylko klub ITF. [...]
zmieniłę jedno wiczenia i ułożyłem w kolejności, pierwsza sprawa czy ta kolejnośc jest dobra ? a druga to nie mam pojęcia jakie inne cwiczenia tam dac, szukam po atlasie cwiczeń i nic znalesc takiego nie moge znalesc :/ więc, jesli dalej jest coś źle to prosiłnym bardzo o jakieś propozycje konkretnych cwiczeń PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH (uda) [...]
[...] diete mam ,spojrz w profil tez,cwicze 5 lat i nigdy wczesniej tak nie było, napompowanie miesni moze nie byc wyznacznikiem ,ale ja to podałem tylko jako jeden z czynnikow jakie odczowam ogolnie nie tylko na treningu czy po ogolnie brak czucia własnego organizmu a trening ide i robie bo robie ale wiem ze on mi nic nie daje tak jakby jakies [...]
[...] leżeniu z uniesionymi nogami 3 x 10 nie mam typowych cwiczen na skosne brzucha, poniewaz nie chce przez to poszerzac swojej talii dodam ze robie teraz HST, czy to nie bedzie kolidowac ze soba jesli bede robil brzuch w sposob splitowy ? i jakie przerwy stosować między seriami cwiczac brzuch ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-09-07 09:35:40
[...] (TYP BUDOWY):bardzo mala 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? tak tak to narazie wyglada a diete zaczynam stosowac od poniedzialku tak tylko chcialem sie dowiedziec jakie odzywki i jakiej firmy sa najlepsze na przyrost masy
Witaj shula, mam na mysli biegi dlugie od strony lekkoatletyki, nie sa to żadne maratony. Konkretnie w okresie jesiennym sa to biegi przełajowe na 5 km (cross country na 3 mile). Wlasnie zaczal się sezon, który trwa do polowy listopada. Starty mamy zwykle dwa razy w tygodniu (wtorki i soboty). Mam 16 lat, biegam od dwoch lat (z przerwa na [...]
[...] Kwestia powtorzen. Zakres 10-15, wszystko powyzej jest wytrzymalosciowe, nie pomoze w niczym a jedynie spowolni progres i moza/a nawet napewno oslabi poencjalne wyniki jakie bys zdobyl w innych cwiczeniach wielostawowych. Kwestia kolesnosc cwiczen: 1. Atak na glowy dolne (czyli tzw. bluznerstwo) 2. Atak na miesnie skosne brzcuha 3. Atak na [...]
[...] dania komuś wp****ol. A już najbardziej denerwowało mnie podejście na aikido gdzie powinno się zwracać uwagę na moralność, pokojowe nastawienia, a trener cały czas tłumaczył jakie to ostre na barowe akcje. Dlatego przeniosłem się na bjj i kravke bo tam chociaż nikt nie stara się o pozory jakiejś duchowej otoczki. Troche sie rozpisałem :), na [...]
[...] dobra itd , ale trudno mi sie sztucznym smakiem zachwycac, bo ten smak zalatujacy menolem i jakims kwasem nie wywoluje u mnie odczuc porownywalnych ze zjedzenim przysmakow jakie jadlam w dziecinstwie. PS Zauwaz ze prawie 10 lat roznicy w wieku w Polsce to przepasc pogłębiona zmianami na rynku Na takim malym zdjeciu wszytsko sie dobrze [...]
[...] ktore bym od razu zmienil... reszta tez mnie nie zachwyca, ale kazdy ma inny organizm, wiec bym probowal i patrzyl jak to na mnie dziala- i na biezaco wprowadzal zmiany -jak wczesniej pisalem - dla mnie pierwszy tydzien to byla lekcja jakie mam dobierac ciezary, ile powtorzen itd. zreszta zaczekaj - moze sie odezwie jakis specjalista....
a ja spróbuję tak z drugiej strony. Warto może by się problemowi przyjrzeć nieco inaczej i pytanie zadać inaczej - czyli jakie czynniki oraz cechy psychiczne, fizyczne są najbardziej pożądane żeby nie być potencjalną ofiarą i co <np. jaka sztuka/sport walki> takie cechy wykształca ? Czy mówiąc "ulica" macie na myśli uniknięcie [...]
shoo sorry ale co Ty gadasz ? może powiedz nam wszystkim kim Ty jesteś albo niech wszyscy powiedzą kim są i jakie mają doświadczenia ringowe i trenerskie ? Ilu stoczyło chociaż jedną walkę ? JEDNĄ JEDYNĄ WALKĘ NA RINGU ? nie droga Pani. Nikt prócz zarakiego nie chwali sie tu że w połowie nie dorastamy mu do pięt,nikt sie nie chwali że jest [...]
[...] biceps, tylko po co.Bo gdzies to zobaczyli, bo ktos ich nie uswiadomil jak to powinno wygladac, a na forum tez sie tak czesto zdarza niestety. Na kazdym planie da sie zrobic jakie efekty, wg. mnie tak jak pisalem kierowac w strone podstaw bo to one sa najwazniejsze, bez nich nic nie jest warte. Na forum ilu ludzi tyle roznych zdan na ten temat, [...]
[...] utrzyma, ja bym zostawil tak jak Ive wspominal, tak jak jest a jesli ktos pisze cos o dobrej merytoryce to nie przeszkadzac tylko czytac bo mozna sie czegos nauczyc sex - jakie dawki wg Ciebie to dawki zwiekszone?? zaprzeczysz rowniez temu co twardo przyjete jest na forum jesli chodzi o mono: DT 5g rano 5g po tr DNT 5g rano kazdy tak zaleca bo [...]
[...] ale ostatnimi czasy to załatwianie niezbyt mu idzie. Jedyne co mu pozostaje mu w walce z Kimbo to grapling , bo Shamrock stójkę miał i ma nadal kiepską.Kłapanie Kena mordą jakie to on ciosy nie wyprowadzi mi się juz znudziło ,ale hamburgerów podnieca takie gadanie więc będzie tak klapał żeby PPV w góre poszło Szczerze mówiąc to Shamrock [...]
przeyebany motyw z tym alko... do tej pory sobie nigdy nie żalowałem, robiliśmy z qmplami jakieś 400-450g wódy na łęb i dopiero szliśmy na impreze, tam 6-7 browarów i o 6am na chate... to naprawde wyniszcza i wyjaławia... moje efekty są jakie są własnie przez alko, teraz od miecha nie wypiłem browara i widze że jest o niebo lepiej, jedyne co mnie [...]
[...] przed snem to z rana sie obudziłem i ona znowu sie nasiliła. (moze to zbieg okolicznosci) -mam zrobic jeszcze jeden taki test i zjesc np twarogu? ogólnie w dzień podłóbie jakiegos miesa ale nie nasila sie, raczej, w jednym miejscu znika a w drugim sie pojawia! gdzies w necie wyczytałem ze sama powinna zniknąc po około 14-21dniach!? -jakie masz [...]
[...] z dnia na dzien. Albo jest sie na cos uczulonym od malego i z czasem sie to nasila albo wcale. Problemem moze jest bialko ostrowi. Moze zmienisz odzywke bialkowa i zobaczysz jakie beda tego efekty. Dla mnie jak i dla wielu osob ktore chodzi do mnie na silownie problemem jest mleko. Duzo osob ktore spozywa mleko i jego produkty ma niezly tradzik [...]
[...] ciężaru za głowe w lezeniu poprzek ławki 4 serie 14powt.+ max pompek w kazdej seri przenoszenia rozne" po każdej seri sztangą robie jak najwięcej pompek dam rade tak? i zostaje jeszcze kwestia jakie suple dobrać :) chciałbym naprawde dobrze wyjśc na tym cyklu, lecz czy KreAlkalyn + jakiś booster byłyby dobrym rozwiazaniem na moje cele :)?
spam post w alternatywnej drodze!
